Planejando o Cardápio Familiar

Atenção! O Curso Online Grátis Planejando o Cardápio Familiar é 100% online e completamente gratuito para se matricular e estudar. 

A emissão da certificação é opcional e é feita mediante o pagamento de uma pequena taxa, utilizada na manutenção dos cursos e da plataforma.

O certificado é válido em todo o Brasil e o estudo pode fazer de você o profissional que o mercado de trabalho procura.

Carga horária: 40 horas

Modalidade: curso livre de atualização

Sobre o Curso Planejando o Cardápio Familiar Online Grátis

Uma grande parte das pessoas, infelizmente, confunde “alimentar-se bem” com “matar a fome”. Este é um erro bastante grave, tendo em vista a importância do papel nutricional da boa alimentação para a manutenção da saúde e prevenção de doenças.

Chega a ser compreensível (embora não justificável) que, nos dias de hoje, as pessoas comam mal quando estão fora de casa, especialmente quando têm de cumprir horário de expediente no trabalho ou passam o dia na escola, em meio a aulas presenciais.

A pressa em matar a fome e retornar às atividades muitas vezes é determinante para se alimentar de forma não saudável nessas situações.

Portanto, a busca por uma alimentação de qualidade passa necessariamente pelos cuidados familiares, pois é dentro de casa que é possível planejar um cardápio que atenda às necessidades nutricionais de todos os indivíduos.

O Curso Online Grátis Planejando o Cardápio Familiar foi elaborado por nutricionistas que compreendem a rotina muitas vezes insana do dia a dia, mas que enfatizam a importância de uma alimentação saudável e balanceada, em prol da boa saúde de todos os familiares. 

Continue a leitura para saber mais ou faça já sua matrícula sem custos!

Como o planejamento do cardápio pode ajudar a família?

O Curso Planejando o Cardápio Familiar Online e Grátis irá garantir a boa nutrição aos familiares, mas também vai trazer outros benefícios importantes. Confira!

1. Ajuda a criar hábitos alimentares mais saudáveis – um plano estruturado de alimentação familiar estabelece os melhores horários para as refeições; incentiva o consumo de verduras, legumes e frutas; ajuda a balancear a quantidade de carboidratos, gorduras e proteínas ingeridos; ensina a preparar lanches mais saudáveis para aquelas refeições longe de casa; entre outros aspectos.
2. Distribui o consumo de nutrientes durante a semana – o planejamento das refeições ao longo dos dias permite que os membros da família consumam as quantidades recomendadas para cada tipo de nutriente, com o benefício adicional de aumentar a ingestão de alimentos in natura e diminuir os industrializados e ultraprocessados.
3. Mais refeições em família – planejar e executar o cardápio são formas de valorizar os momentos juntos, fazendo com que pelo menos uma vez por dia os familiares se reúnam ao redor da mesa. Esse hábito renova e fortalece os laços familiares de união e também serve como um modelo positivo para as crianças.

O material pode ser estudado por qualquer pessoa tenha interesse no tema, mas é pensado especialmente para nutricionistas e estudantes de nutrição que querem se qualificar.

O Curso Online Grátis Planejando o Cardápio Familiar pode ser usado para aprimoramento ou atualização do conhecimento e o certificado (opcional) é válido em todo o Brasil e pode ser usado para qualificação profissional, horas complementares, provas de título e muito mais.

O que você vai aprender no Curso Online Grátis Planejando o Cardápio Familiar?

O curso é dividido em módulos, que abordam os seguintes temas:

1. Alimentação Saudável

• O que é e qual é a importância da alimentação saudável.
• Importância dos alimentos in natura.
• Porque deve-se reduzir o consumo de alimentos industrializados e ultraprocessados.
• Tipos de alimentos (carboidratos, proteínas, frutas e hortaliças, gorduras, açúcares etc.).
• Dez passos fundamentais para ter uma alimentação saudável.

2. Plantas Alimentícias Não Convencionais

• O que são PANC’s.
• Exemplos de plantas não convencionais e os benefícios que trazem à saúde.

3. Temperos funcionais

• O que são temperos funcionais?
• Como eles melhoram o sabor dos alimentos.

4. Planejando o cardápio

• A importância do planejamento.
• Modelo de calendário com as refeições da semana.
• Modelo de lista de compras dos ingredientes.

Como funciona o Curso Online Grátis Planejando o Cardápio Familiar do Realizzare?

O Realizzare Cursos é uma plataforma 100% online de cursos gratuitos.

Os diferentes conteúdos são elaborados por especialistas reconhecidos no mercado, que buscam levar o seu conhecimento a mais pessoas.

Os cursos são da modalidade livre e totalmente grátis.

Depois de completar as aulas e ser aprovado no teste final de avaliação, o aluno pode solicitar o seu certificado digital de conclusão.

Para isso, basta pagar uma pequena taxa, utilizada para a manutenção da plataforma, o que permite que mais pessoas possam se beneficiar dos conteúdos gratuitos e de qualidade que são oferecidos.

A certificação serve como comprovação do conhecimento extracurricular adquirido, podendo ser anexada ao currículo, utilizada como horas complementares, prova para concurso, prova de títulos e muito mais. Você não vai ficar fora dessa, vai?!

Faça sua matrícula no Curso Online Grátis Planejando o Cardápio Familiar e se destaque!

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